冬寒积极预防感冒病毒

由于感冒病毒的变异性及分离上的困难，目前现有的治疗药物大多只是对症不对因，尚无特效药。又鉴于感冒为一种自限性疾病，因此，大可不必对感冒的治疗大惊小怪。从某种意义上讲，对于感冒，与其苦寻治疗药物，亡羊补牢，莫如未雨绸缪，积极预防，这才是上策。

冬天，寒冷刺激能够降低人体全身和上呼吸道抵抗力，给喜冷怕热的感冒病毒以可乘之机，所以要随时注意气候变化及时添衣，尤其在寒流袭来之时，更应加强保暖，不给感冒病毒以任何机会。同时，要保证充足的休息和睡眠，防止过度劳累，维持免疫系统正常功能。体育锻炼能够提高人体对寒冷的适应能力及呼吸道抵抗力和全身免疫力，在寒冷的冬天，人们应多开展一些力所能及的体育健身活动，使得“正气存内，邪不可干”，构筑一道抵御感冒的天然防线。

在感冒易感环境中，要注意饮水，最好是每隔几小时喝一杯富含维生素C的饮料，并多吃水果和蔬菜。保证良好的夜间睡眠，减少疲劳，提高机体免疫功能。感冒高发期或流感流行期，应少去公共场所，尽量减少大型聚会和集体活动，避免病毒在空气中播散，造成交叉感染。室内应经常开窗，通风透气，保持空气流通，同时还要保持一定的湿度，并有充足的阳光照射。感冒病毒有厌酸恶热的特性，因此，在室内可用食醋反复熏蒸，对食具和用具进行热处理，予以消毒，不给感冒病毒以生存空间。对流感可采用免疫接种的办法进行预防。

中老年健齿口诀

官立刚

　　饭后三分钟，刷牙三分钟，

　　三面都刷到，牙龈按一通。

　　刷牙要刷舌，还要涮喉咙。

　　牙刷勤更换，牙膏多品种。

　　刷后轻扣齿，耳闻铮铮声。

　　赤龙搅华池，咽津丹田送。

　　一日行三遍，一生不放松。

　　固齿助消化，身强乐融融。