孙毅将军的长寿之道

曾经走过二万五千里长征的孙颜将军虽已92岁高龄，但他仍然体魄强健、耳聪目明、思维敏捷。

说起长寿之道，孙老概括为一个“动”字。“生命在于运动，锻炼能抗百病，”孙老说：“四肢动，体格健，思维动，头脑活。”十几年来，孙老坚持天天挥毫练字数小时，集气力于一体，仅盖印的运动量就相当于搬运上百斤的重物。孙老出门办事极少坐车，都是步行。他那坚持25年的“走”，无论刮风下雨，从不间断，平均一天要走20里路，至今已走过10余万里。特别是每晚临睡前的散步，运动量最大。孙老戏称之为夜行军，他说夜行军后，上床就能睡着，既锻炼身体，又改善睡眠，极有利于老年人的健康。孙老每天立刻上万字的报刊书籍，活动大脑，增加知识，开阔视野，利益身心。孙老强调：“要长寿，就要坚持学雷锋做好事。每次到邮局把给青年们的书寄出去后，心里都特别踏实，情绪也特别好，吃饭香，睡觉甜，自然长寿，这就是所谓‘仁者寿’的道理。”

（《健康报》1996.6.4 宋吉河 康爱民文）

来源：《中老年人养生健身集珍》