养生可不简单

温州市瑞安老年大学有位85岁的学生，他就是退休老教师陈绍棣。每天上课，他都是第一个到课堂。他早上风尘仆仆，隔江过水赶到市老年大学上课。10年来，不论酷暑严寒，还是刮风下雨，他从不间断。学校里的老师和同学都夸他“好汉不减当年勇！”

陈老为中等身材，别看他外表显得有点瘦弱，其实他身体硬朗。思维敏捷，行动自如，没有得过什么病。老年同学们都很羡慕他，询问他有啥养生的秘诀。陈老回答得很轻松：“没有什么秘诀。我的养生很简单。”其实，陈老的养生可不简单。

热心公益陈老退休后，积极协助繁荣村村委会、老年人协会建造了繁荣村老人活动中心，为老年人提供了休闲、娱乐空间，也为年青一代缅怀先贤，开展传统美德教育提供了良好场所。活动中心四周环境幽静，绿树成荫。内有老人公寓、怀贤堂。怀贤堂内陈设有：清朝的清官、金钱会起义领袖、水生物奠基人及火箭专家等10多位名人事迹简介。陈老义务担任讲解员，真实生动地解说这些名人逸事。公寓有70多位老人吃住休闲、安度晚年。近几年。前来参观的人员络绎不绝。赢得了社会各界的赞誉。陈老先后被评为“瑞安市优秀校外辅导员”和“温州市关心下一代教育系统先进个人”等光荣称号。

兴趣广泛陈老平时爱好广泛，曾多次参加瑞安市教育系统象棋比赛，以及各种征文比赛，并获得较好的成绩。陈老还积极参加多种社会活动，如新四军历史研究会、诗词学会、民间文艺家协会、老年大学等，他还在夕阳红文工团里自编、自演喜闻乐见的节目。陈老将平日学到的知识运用到写作上，近年来共撰写100多篇报道文章。

游山玩水陈老每天除坚持散步、打太极拳以外，还经常外出游山玩水。他认为，游山玩水不仅可以游览名山大川的壮丽景色，呼吸大自然的新鲜空气。还能借以抒发情怀、开阔心胸、锻炼身体、增长见识。是一一种有益身心健康的活动。老年大学组织旅游时他不甘落后，比小他二三十岁的同学走得还快。他每到旅游点，见到庭院、庙宇的对联和诗文。他就拿出本子一一记下，为日后著书立传积累素材，他身体力行“行千里路，读万卷书”。

生活有序陈老平时没有不良嗜好，烟酒不沾，饮食起居都有规律。特别是退休后离开了工作岗位。生活方式改变了，他就安排了新的起居时间。他每天做到定时起床，定时睡觉，定时用餐。饮食上，陈老注重酸碱平衡，食物寒热适宜，酸甜苦辣巧配i少食多餐。为了支持子孙的工作、生活，他每天还接送曾孙，享受天伦之乐。

夫妻恩爱 “少年夫妻老来伴”这句话在陈老身上得到了很好的体现。陈老和老伴儿互相关心和体贴，遇到分歧时相互谦让，彼此相敬如宾。陈老认为，老伴儿不仅是生活上的需要，而且是感情、心理和健康的需要。

(李学荣)