伏天健脾导引法

中医认为，胃为后天之本，脾主水谷运化。在闷热的伏天，人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时更应该注重健脾利湿，促进运化。脾脏导引法为道教养生功法，宜六月行之。《遵生八笺·脾脏导引法》：“可大坐，伸一脚，以两手向前反掣三五度。又跪坐，以两手据地回视，用力作虎视，各三五度，能去脾内积聚风邪毒气，又能消食。”具体方法：取坐位，一脚前伸，一脚屈曲，同时两手向后拉伸，左右交替各15次；或跪坐，两手按地，头部向两侧交替，怒目后视各15次。此法能祛脾脏积聚，风毒邪气。