拍手:拍出健康体魄

拍手，似乎是再寻常不过的一件事了。只是，有些人成年累月难拍一次手，譬如曾经的我。

不是不愿拍，而是觉得没有拍的理由。后来，满大街都在唱：“如果你感到幸福你就拍拍手……”听着旋律轻松快乐，就不由自主地跟着哼唱起来，唱着唱着就自然而然地拍起了手。

这种随波逐流倒让我收获了一样东西———快乐。

拍手的时候，很容易忘却烦恼，很容易抛开怨恨，很容易丢掉忧虑，很容易退却消沉。拍手的瞬间，能感受到的是活力、是生命的美。

后来，不经意间看到一段关于拍手的文字：拍手提升免疫力，经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的。中医认为，人的手部穴位丰富，拍击手掌能刺激穴位，促进全身气血通畅，有助于预防多种疾病，例如便秘、失眠、高血压等。拍手的时候，动作要缓慢，力度适中，最好每次连拍30下。在吃晚饭的时候，不妨练练拍手，有助于促进胃肠的消化。看后蓦地就笑了，自己过往体质挺差，感冒、发烧、咳嗽频繁来袭，可自打经常拍手后，似乎很长时间不受这些病症干扰了。另外，过去三天两头失眠，拍手后睡眠质量的确改善了不少。

因为深有体会，于是便开始将拍手作为每天的例行功课：上班路上拍拍、散步时拍拍、码字码累了拍拍……

拍得多了，竟交了几位拍友，从资深拍友那儿晓得了一些拍手心得：不宜在刚吃饱后拍手，否则会妨碍消化，饭后至少要过半小时才能拍；孕妇只宜用空心掌拍，或用局部拍法；利用清晨早餐前几分钟拍手，可刺激手上身体各部反射区，以活化全身各组织器官，兼可提振精神，使身体发热，对一天的心情是很有帮助的；晚餐后略事休息，一面散步一面拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心污染。

（崔红玲）