晨起有痰用冷盐水漱口

不少患有慢性鼻炎、咽炎的老年人，晨起常感有痰粘在嗓子咳不净，可用冷盐水漱口来祛痰。冷盐水的刺激会导致咽部黏膜血管收缩，使黏痰与咽表面剥离，另外，盐还能够抑制黏膜的分泌，减少、稀释痰液，使之容易排出。

冷开水500毫升，加入食用盐5克，晨起刷牙前口含冷盐水，仰头漱口并发出“哦哦”声，让水在喉中向上滚动几次，然后低头吐出，并稍用力咳嗽，如此反复3~5次。