按体质吃水果越吃越健康

不少人认为，多吃鲜美的水果能补充养分。尤其对一些爱美的女士来说，更是认为一天三顿主吃水果，不仅可以减肥还能美容。其实，水果并不是吃得越多就越好，食用水果也要讲究科学，按体质吃水果才会越吃越健康。

胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等水果。经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，这些水果有缓下的作用。很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，会引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎等。

按照中医的“体质理论”，人的体质分为寒、热、中性三种。而水果也是分寒热的，食用不当或吃得过多，都会对身体造成负面影响。

体质虚寒者如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人，应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子等。

实热体质者平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常烦躁，易发火等，要多吃一点偏凉性的水果。如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等，可以协助清热泻火。（洪芬）